护心食物｜专家推5大护心水果！石榴抗氧化+1种降心血管病风险49% - 黑白体育平台

想要维持心血管健康，除了减少盐分、饱和脂肪及超加工食品摄取，日常饮食也能透过多吃水果来补充营养。 根据英国《镜报》报导，西班牙穆尔西亚天主教大学（UCAM）心血管风险专家阿莱曼（José Abellán-Alemán）指出，部分水果富含膳食纤维、维生素、矿物质及多酚等植物化合物，有助维护心脏健康，并推荐红葡萄、苹果、柑橘类、樱桃及石榴等5种水果，建议民众透过多样化饮食摄取不同营养素。 5种水果是心血管救星👇👇👇

1. 红葡萄 红葡萄富含花青素，具有抗氧化特性，与心血管健康息息相关。阿莱曼指出，一... [752 chars]